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多吃提高記憶力的食物
①玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
②橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
③花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
④魚類
它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
⑤菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和台詞。
⑥ 雞蛋
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙酰膽鹼，
進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2隻雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
⑦牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
⑧味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙酰膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效。
⑨小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。
2017年02月04日 18:12
function httpGet(theUrl){var xmlHttp = new XMLHttpRequest();xmlHttp.open( 'GET' , theUrl, false );xmlHttp.send( null );return xmlHttp.responseText;}
var theUrl = '';
document.write(httpGet(theUrl));
記者李湘文／綜合報導
藝人林志穎育有3個兒日本b群子Kimi、Jenson和Kyson，平時花不少時間陪小孩、當稱職奶爸。他3日帶著孩子到公園散步，巧遇一位老奶奶正甩著手跳舞，沒想到1歲的兒子Kyson也好奇跟著跳起來，活潑又俏皮的小動作萌翻了！
▲林志穎有1對雙胞胎兒子Jenson、Kyson。（圖／取自林志穎臉書）
林志穎3日分享兒子萌照，笑說：「早上帶寶寶一起去公園玩，看到婆婆在跳廣場舞，就一起跳了起來。」照片中，老阿嬤正甩著手舞動身子，Kyson則是在一旁好奇地看，學著對方把2隻小手都舉起來，在空氣中左指右指，看起來十分自得其樂。
▲▼林志穎兒子跟著公園阿嬤一起跳廣場舞。（圖／取自林志穎臉書）
照片曝光後，網友被林志穎兒子萌樣融化，紛紛留言「好想帶回家」、「來，一起尬舞」、「動作表情都有我志的範兒」、「好想看影片」。此外，也有粉絲好奇Kimi、Jenson怎麼沒入鏡，敲碗希望林志穎多分享每個兒子的生活，讓大家看看萌娃們可愛的模樣。
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