為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!
保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。
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商品訊息描述:
- 中文品名:利歐親水性敷料(滅菌)
醫療器材許可證核准字號:衛部醫器輸壹字第014033號
藥商名稱:松美國際股份有限公司
製造廠:PHARMAPLAST S.A.E(埃及QSD廠)
製造廠地址:AMRIA FREE ZONE 23512 ALEXANDRIA EGYPT
產地:埃及
製造日期:2015.04
保存期限:5年
藥商許可執照:
許可執照字號:北府中藥販字第623104D375號
藥商名稱:東森得易購股份有限公司
藥商地址:新北市中和區景平路258號
藥商諮詢專線:0800-013-058 - 10cmx10cm/片,共24片
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老人預防駝背的方法
老年人駝背絕大部分並非疾病所致,而是一種衰老的表現。凡脊柱和肩背骨骼無損傷者,均可選用下列方法改善。
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1、抓椅背挺胸
坐在靠背椅上,雙手向後抓住椅面兩側,上身直立,昂首挺胸,每次堅持10~15分鐘,每日做3~4次。
2、雙手持棒
坐或站立,雙手橫持體操棒或長度超過肩寬的棍棒,放在肩背部,挺胸抬頭,感到肩背部肌肉酸脹即停,每日早晚各做1次。
3、仰臥床上
在駝背凸出部位墊上6~10厘米厚的墊子,全身放鬆,兩臂伸直,手掌朝上,兩肩後張,保持該姿勢5分鐘以上,每日做2~3次;也可在睡覺時嘗試睡硬床,不用枕頭,每次10~20分鐘。
4、多食含鈣量高的菜餚補充鈣質
如各種豆製品和豆類,每天喝一瓶高鈣牛奶、一大碗豆漿等。必要時,可服用一些鈣片或液體鈣膠囊丸。這樣可防止因鈣質不足而造成骨質疏鬆(防止骨折、骨裂等),對改善“駝背”也有幫助。
繃帶 包紮
5、多睡硬板床
應該養成睡硬板床的習慣,在睡覺的時候睡姿也是非常重要的,最好是能夠仰躺在硬板床上,讓背部能夠很好的受力於硬板床上,假如想要側身換個姿勢睡的話,也不要讓背彎曲,否則,久而久之成為習慣容易引起“駝背”。
頸肩 痛
6、昂頭挺胸邁大步
外出散步或出門辦事,最好不要把雙手放在背後,俗稱反背手走路。這樣,頭會不知不覺地低下來,背會彎起來,養成習慣後,也容易引起"駝背"。老人出門散步也好,購物辦事也好,著意昂頭挺胸甩著手邁大步,這樣,既神氣又可防止"駝背"。
7、貼牆站立
心 抽 痛
兩腳跟靠攏並齊,兩腿夾緊膝蓋稍用力後挺,臀部肌肉收緊,小腹微收,自然挺胸,兩肩要平並稍向後張,兩臂自然下垂輕貼身體兩側,脖頸挺直緊貼衣領,下頜微收,頭向上頂。兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部後側均緊貼牆壁。每日可貼牆站1~2次,每次10分鐘左右。
8、進行一些有意識的防駝背鍛煉
可以使用靠背椅、健身器材等使脊柱、肩背骨骼得到適當鍛煉。老人可以坐在靠背椅上,雙手抓住椅背兩側,昂首挺胸,保持脊柱挺直,每次堅持10分鐘左
右,每天做3次。老人使用雙槓鍛煉脊柱、肩背骨骼也很有效,方法是背靠雙槓中的一個槓桿,雙手把持,身體適度後仰,有意識地矯正脊柱,防止前傾,此方法每
天可做三四次。
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