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男人老了以後怎麼防止性衰老？　　男人老了以後怎麼防止性衰老？





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　　1、戒除不良嗜好





　　力戒菸、酒、賭，保持充足睡眠。





　　2、服用營養劑





　　每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。





　　3、飲食營養





　　適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對於增強性慾是有益的。





　　4、心胸開闊





　　性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑鬱會導致陽痿。





　　5、欣賞美女





　　在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。





　　6、堅持性愛





　　性和愛都與生命同在。延緩性衰老，首先要破除傳統觀念，明白衰老並不意味著性慾的喪失和性生活的終止。





　　7、保持自信





　　要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。





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　　8、注意外表的年輕化





　　老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。





　　9、保持野心





　　要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人嚮往退休後的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。





　　10、謹慎進補



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　　為了減少性功能退化，男性可以在醫生指導下適當進補，但宜對症下藥。有些補藥是壯陽的，而中老年男性大多是陰陽雙虛體質，一味壯陽，會造成陰陽不平衡，無益於維持性功能。





　　11、經常運動





　　慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。不過需要選擇適合自己的運動，以免導致身體出現問題。
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　　12、生活要幽默





　　幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。現代生活節奏加快，都市人工作壓力大，容易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關注的是性功能的衰退。





　　13、不要縱慾





　　男女都有可能在婚後的若干年內有一段時間性慾比較強，這時特別要注意適當的節制，照顧到對方。人貪食而撐得太厲害勢必損傷消化機能引起慢性胃腸疾病，

縱慾同樣會走向極端，只問今夕不問其後，必損身傷氣。著力追求性生活次數的人，性生活不會有太高的質量，對於延緩性的衰老更是不利。


三多



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