藤黃果HCA
為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。
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七味唐辛子
巴勒斯坦自治政府發言人里希馬威(Tarek Rishmawi)今天(21日)說，以色列法院今天判處1名以色列士兵，殺害1名已受傷的巴勒斯坦刺客有期徒刑18個月，顯示這是以色列對軍方「罪犯」開啟「綠燈」，也就是同意軍方可以殺害巴勒斯坦人。
里希馬威在以色列軍事法庭判處亞薩里亞18個月徒刑後，對法新社記者說：「巴勒斯坦政府認為這是對這名殺人士兵的輕判，是對(約旦河西岸)占領部隊繼續犯下(殺人)罪行，開啟(通行)綠燈。」
以色列軍事法庭今天針對義務役士官亞薩里亞(Elor Azaria)於2016年3月，在約旦河西岸槍殺21歲巴勒斯坦人夏利夫(Abdul Fatah al-Sharif)，有期徒刑18個月。
老人晨起四件事讓老人更健康
白高顆 野葛根
1、晨起喝水
起床後喝一杯白開水，不但有助於快速排尿，還能補充細胞水分，降低血液粘稠度。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物。
另外，白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，絕對不會影響減肥效果，還會讓你的皮膚變好哦。
2、喚醒肌肉
最開始，做兩天三分鐘的深呼吸。吸入時，使腹部收縮。呼出時則會有一種鼻息被帶到脊梁椎的感覺。
對身體的益處：在準備練習的過程中，能推動氧氣在肌肉中的流動。
對精神的好處：可以獲得平靜安寧的精神狀態。
3、身體仰伸
站立，雙臂上舉，像伸懶腰，但要加大幅度。
如躺在床上，可用兩手抓住頭上方床沿（或兩臂按住身體兩側床面），單腿依次（或兩腿同時）直膝向上舉腿。舉腿時稍快，回落時稍慢，做20次。
國中 基 測
有助於減少下腹部多餘的脂肪，增強腹部肌力，增加腹肌的彈性。
4、側腰拉伸
把你的右手放在你的右脛骨或者腳踝上，左手放在你的左肋骨上。然後向左轉動並展開你的身體，這樣你左肩膀就和你的右肩膀在同一條直線上了，轉動你的左腳，這樣你的左腳趾就朝向前方，右腳趾朝向側方。
如果這時你覺得能夠保持穩定了，抬起你的左臂直伸向天花板的方向，這樣就和你的右肩膀在一條直線上了。保持你的脊椎伸直，然後看向你的左臂，如果這樣會阻礙你的頸部活動，你可以朝前看。呼吸，然後換另外一側。
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