為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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大陸在昨天的比賽以1：7不敵日本，小組賽吞下3連敗，遭到淘汰。同時在分組墊底的他們，下一屆也將和中華隊一樣，從資格賽開始打起。賽后，隨隊赴日的大陸體育總局手曲棒壘中心主任陳旭接受陸媒採訪時表示，要打資格賽不是壞事，能多累積球員的經驗，東京奧運會全力以赴去拼、提高球隊競爭力。
對於這次的失利，陳旭表示「這已經是我們所能派出的最強實力了，這次日本的實力依舊是小組最強，古巴比上次差點，但也是老牌勁旅，澳大利亞雖然是新兵，但選手大都在美國打球，實力都很強。我們國內球員國際比賽打的少，防守沒問題，可他們進攻上沒打過這麼快的變化球，我們自己的投手投不了這麼快，沒這麼多變化球，這確實是有差距。這次韓國和台灣也被打掉了，歐洲和大洋洲上來啦，都是美國國籍的外援球員在打。」
中國這一次參賽，在守備以及投手上，都被外界認為有很大的進步，尤其是二壘手杜曉磊以及三壘手張寶樹幾次精彩的內野守備，甚至還上了大聯盟的官網。不過在打擊上明顯發揮的就比較差了，在上一屆經典賽至少還能打下4分，而本屆卻僅在最後1戰靠腳程拚到1分。
事實上，大陸的棒球在一段時間上，曾經蓬勃發展，1992年到2005年的這段期間，幾個重點城市包括天津、廣東、江蘇、北京、廈門等幾個台商較多的地區，都有出現棒球隊的雛形，而在國際賽屢創驚奇的「京奧班底」，正是在這個時期所培育出來的。
但是好景不常，在2005年新加坡舉行的國際棒球聯盟會議上，棒球項目以50票：54票落敗，就此從倫敦奧運會上除名，這對依賴體發會所主持的奧運專案為生存糧食的大陸棒球來說，無疑是一記重擊。
陳旭表示，大陸這幾年因為棒球離開奧運會，重視程度下降不少，本屆雖然回歸了，但因為過去停滯了一段時間，要在短期間恢復，並不容易。
不過他也提到未來還是會盡力發展基層，並推動聯賽職業化，要在2020年東京奧運會上有所突破有點難，但還是會全力以赴去拼，採取多種辦法來盡快提高水平和競爭力。
大陸隊本屆比賽3連敗遭淘汰，下屆比賽必須從資格賽打起，但在陳旭眼裡這不是壞事，他認為大陸球員本來參加比賽就少，經驗不足，打資格賽剛好能增加實戰經驗，也會盡力爭取打回正賽。
東京奧運會的預選賽辦法，將會在今年10月份國際棒聯大會上確定。屆時不管是和亞洲區爭名額，還是世界區一起爭奪，大陸方面都會努力爭取。
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六種蔬菜生吃可以瘦身
1.黃瓜
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清
脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但為了農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。用鹽黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
2.西紅柿
西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及曬後修??復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、人、高血壓病人都不宜吃被稱為雪漫火焰山的加糖涼拌西紅柿。
3.柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
4.芹菜
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、系統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
5.大白菜
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養膚有益。不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。
6.茄子
茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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