明星的減肥方法

瘦手臂一、安海瑟薇——吃素瘦身。安海瑟薇之所以擁有白嫩肌膚和火辣身材,她表示這都要歸功於嚴格的素食減肥計劃。在她的瘦身餐單裡,完全沒有肉類、海鮮或奶製品,只有蔬菜和豆類,下過一輪苦功後,她自己都說“我變得很有活力,身材亦輕盈了,而且肌膚看起來也比以前更好呢!”知名有機品牌Karen &Sister的產品,特別是Tokyo soba面、水餃以及素食火雞肉。不但減少體內的毒素,而且還可降低膽固醇與脂肪的攝取量。不過素食減肥法卻有可能令體內的抗二氧化劑、維他命和礦物質增高,因此在實行前,還是最好先向醫生查詢。

二、瑪丹娜——五穀減肥法。已經50多歲的娜姐說,自己一直很努力在維持一副美好的身段。這位樂壇天后說,她一星期運動六天,運動的內容包括瑜珈、上健身房。瑪丹娜也會變換各種運動模式,讓肌肉保持在“活躍”的狀態,這樣一來身體就不會習慣運動的方式而漸漸怠慢,影響修身效果。重視自己身型的瑪丹娜也絕對不允許自己吃零食。飲食方面,瑪丹娜嚴格遵守“穀物節食”,即是以穀類為主食,然後再以水果和蔬菜來輔助,並攝取維他命B12來補充體力。

三、維多利亞--貝克漢姆表示會對自己非常嚴苛,她最喜歡的減重方是每天只吃扁豆、草莓和生菜。營養師指出,扁豆可提供蛋白質,對心臟也非常有益;而草莓則提供各種維他命以及抗氧化劑。你們不知道吧!瘦身成狂的她,試過只喝薄荷茶減重,甚至有傳聞表示她從LA坐飛機回倫敦時拒吃飛機上的餐點,只喝薄荷茶充飢呢!









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